痩身エステガイド

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今日も猛暑で暑くなりました。
日曜日ぐらいの暑さからやっと暑さに慣れてきたような
気がします。

この暑さから熱中症注意報が出ているので、
子供とともに無理せずに快適に過ごせるようにしたいと
思います。



こんなに暑いから一気に体重が落とせるぞぉ！
と思っていたのですが、汗は出るけどその分水分補給をしているので
あんまり変わっていませんでした…。


今やっていることは、

①ストレッチ
②動く
③夜ご飯を少なめ


これだけです。
これと併せて、３ヶ月目からは脂肪を燃焼できるようなDVDも
いれようと思っています。


妊娠中は上の子もいたので、長時間歩いたりすることが
なかったので、妊娠～出産で一気に体力が落ちました。
だから、体力がつくように動いたり、運動したり、
できるだけ歩いたりするようにしています。


ベビーカーでお散歩これはほんとにいいですね。
妊娠中でも抱っこしなくていいからと自転車にばかり
乗っていたので、足の筋力も落ちていましたが、
だいぶ歩くことにも慣れて気持ちがいいです。

暑いので長時間は無理ですが、子供の保育園の
送りついでにうろうろと歩きたいです。


まだまだダイエット作戦は続きますが、
１年かけて前よりいい体型を目指していきたいと思います。